大姨妈主要指月经，肚子疼指腹痛，女性来月经腹痛可以通过清淡饮食、热敷按摩、止痛药物等方式缓解。若疼痛无法缓解，应及时到医院就诊。
1、清淡饮食：女性月经期间腹痛可能由于体内前列腺素分泌增加引起，此时应注意进食清淡、营养的食物，而避免进食辛辣、生冷食物，如辣椒、冷饮、螃蟹等，以免加重腹痛症状。
2、热敷按摩：需要注意腹部保暖，可使用热毛巾或热水袋等热敷腹部，避免受凉，也按照顺时针方向轻揉腹部，也可以起到缓解腹痛症状。
3、止痛药物：倘若采取上述措施并无法缓解，也可以在医生指导下给予止痛药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，具有很好的止痛效果。
若频繁出现腹痛症状，应及时到医院妇科就诊，同时在经期注意避免同房，还应注意保持会阴卫生，避免出现感染的情况。