面粉 500克
温水 250毫升
酵母粉 5克
白糖 10克
盐 2克
操作步骤：
第一步：和面发酵面粉中加入酵母、糖、盐，用温水和成光滑面团。放在温暖处进行第一次醒发，约1小时至2倍大。
第二步：排气揉面发好的面团取出，充分揉面排气。这一步很关键，要揉到面团表面光滑，切开没有大气孔为止。
第三步：整形醒发把面团分成小份，整形成馒头胚，放在蒸屉上。盖上湿布进行二次醒发，约30分钟至明显变大。
第四步：冷水上锅冷水上锅，大火烧开后转中火蒸15分钟。关火后不要立即开盖，焖5分钟再开。
二次醒发的关键技巧
想要二次醒发效果好，这些细节一定要注意：
排气要充分第一次发酵后一定要充分揉面排气，这样二次醒发才有意义。
温度要适宜二次醒发的温度控制在30-35度最好，太高太低都不行。
湿度要保持醒发时要盖湿布保湿，防止表面结皮。
时间要掌握二次醒发时间不要太长，看到馒头胚明显变大就可以了。
判断醒发程度的小窍门
怎么知道醒发到位了？有几个简单的判断方法：
体积变化醒发好的面团体积明显增大，约为原来的1.5倍
手指测试用手指轻按馒头胚，能缓慢回弹说明刚好
表面状态表面应该光滑饱满，没有褶皱
不同季节的调整方法
虽然基本方法相同，但不同季节需要做些调整
春秋季节温度适中，按照标准时间醒发即可
夏季高温醒发时间要缩短，避免过度发酵
冬季低温可以放在暖气旁或者用烤箱发酵功能。
蒸馒头的常见问题解答
蒸馒头过程中，大家经常会遇到一些问题：
问：为什么馒头会塌陷？答：可能是醒发不足或者开盖太早，要保证充分醒发和焖制。
问：馒头为什么表面不光滑？排气不充分或者整形手法不对，要多练习揉面技巧。
问：馒头为什么发酸？可能是醒发时间太长或者温度太高，要控制好时间和温度。
问：二次醒发需要多长时间？一般30分钟左右，具体看馒头胚的变化
选择面粉的小窍门
想要蒸出好馒头，选择合适的面粉很重要：
中筋面粉最适合蛋白质含量适中，做出来的馒头口感最好
看面粉颜色好面粉应该是自然的乳白色，过白可能添加了增白剂。
摸手感优质面粉手感细腻，无颗粒感
保存馒头的方法
馒头做多了怎么办？
短期保存放保鲜袋里室温保存2-3天
长期保存可以冷冻保存，吃的时候蒸热即可
回软方法变硬的馒头可以喷点水再蒸一下
营养价值和健康提醒
自制馒头不仅好吃，营养价值也很高
馒头主要提供碳水化合物，是人体重要的能量来源。而且发酵后的面食更容易消化吸收，特别适合老人和孩子。
建议搭配一些蛋白质和蔬菜，营养会更全面。
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我的蒸馒头心得
学会了李大妈这个二次醒发的方法后，我家的馒头水平直线上升。不仅家人爱吃，连邻居都经常来讨教秘诀
有时候周末有空，我会一次蒸一大锅馒头，冷冻保存起来。早上热一个配点咸菜和粥，就是营养丰富的早餐。
最重要的是，看到家人满足的笑容，我觉得所有的努力都是值得的
传统工艺的科学道理
其实，二次醒发这个方法体现了传统面点工艺的科学性
古代的面点师傅可能不懂酵母的科学原理，但通过长期的实践总结出了这套方法。现在我们用科学的角度来理解，发现这些传统工艺都有它的道理
这也提醒我们，要尊重传统智慧，同时用现代科学来理解和改进
细节决定成败
蒸馒头这件事，再次证明了细节的重要性
同样的材料，有人能蒸出松软香甜的馒头，有人蒸出来的却硬邦邦。差别就在于那些看似不重要的小步骤
用心去做每一个环节，结果自然不会差。这个道理不仅适用于蒸馒头，也适用于生活的方方面面。
你在蒸馒头时还遇到过什么问题？快来分享一下你的经验和困惑吧！返回搜狐，查看更多